Intenzivan bol u leđima postao je jedan od najrasprostranjenijih zdravstvenih problema današnjice, u najvećoj mjeri uslovljen načinom života, dugotrajnim sjedenjem, neredovnom fizičkom aktivnošću i slično. Leđa nose sav teret vaših aktivnosti. Kičma je ta koja čini da budete uspravni, ili, pak, povijeni pod teretom. Od nje istovremeno zavisi mnogo toga, a često nismo ni svjesni tereta kome je izlažemo. 

Bol u leđima se može manifestovati na više načina. Dvije glavne vrste bolova su akutni i hronični bolovi u leđima. Akutni bol u leđima je prolazan – traje nekoliko dana, i nakon toga nestaje, ne ostavljajući posljedice. Hroničan bol je nešto ozbiljniji, sami tim što traje duži period. On nastaje postepeno, povećavajući intenzitet, a stanje osobe koja ima hronične bolove zahtijeva i stručno mišljenje i terapiju. Ovakav bol obično traje i mjesecima, utiče na pokretljivost i svakodnevni način života, ali mnogi ljudi ,,uče” da žive sa njim. 

Neki simptomi koji mogu da prate obje vrste bolova u leđima, naročito kada je bol intenzivniji, su vrtoglavice, bol u rukama i nogama, nesanica, gubitak težine, depresija i  tome slično.

Pod gornjim dijelom leđa se podrazumijevaju vrat, ramena i lopatice, a bol u ovom predjelu je obično izazvan istezanjem ligamenata i tetiva, naglim pokretima i cimanjem ramena. Nešto ozbiljniji uzroci su slabi stomačni mišići, povijeno držanje i slabost leđnih mišića. Bol u vratu je često praćen i migrenama i vrtoglavicama. 
Bol u sredini leđa se javlja između vrata i zadnjeg rebra. Najčešće je u pitanju bol u kičmi, koji se širi i na okolne mišiće, ponekad izazivajući peckanje u leđima, stezanje mišića, trnce u nogama ili rukama i bol u prsima. Ukoliko imate ove simptome i konstantnu bol u kičmi, to najverovatnije možete pripisati lošem držanju i prevelikom pritisku na kičmu, usljed nepravilnog sjdenja ili, čak, prekomjerne težine. 

Bol u kičmi je ponekad izazvan i iščašenjem, koje je poznato i kao hernirani disk, a pojavljuje se kada unutrašnja, mekana jezgra stvaraju pritisak na živac. Ovakva stanja nerijetko zahtijevaju i usluge fizioterapeuta kod kuće, koje su vrlo korisne za ljude sa različitim vrstama problema koji dovode do otežanog kretanja.  

Bol u donjim leđima 

Bol u donjim leđima se manifestuje u podnožju leđa ili lumbalnom dijelu. Uglavnom je prouzrokovano naglim podizanjem teškog tereta, pretjeranim istezanjem mišića ili gojaznošću. Ponekad je bol u donjim leđima znak za uzbunu, jer može da ukazuje na druge bolesti poput artritisa, deformiteta kičme ili virusnih infekcija. 
Šta sve izaziva bol u leđima? Riječ je prvenstveno, o nedovoljno aktivnim mišićima, koji su problem većine ljudi današnjice.
 
Ljudi se nedovoljno kreću, provode vrijeme sjedeći u kancelarijama (i to je najčešće nepravilno sjedenje), što neminovno dovodi do bola u nekom dijelu ili čak čitavim leđima. Sama šetnja na dnevnom nivou nije dovoljna – tijelo je potrebno aktivirati kroz treninge nekoliko puta nedjeljno, kako bi mišići radili na pravi način. 
Još jedan ozbiljan uzrok bola u leđima je tjelesna težina. Tijelo koje nosi višak kilograma opterećuje leđa, a i samu kičmu, zbog čega se dešavaju bolovi. Stres je, takođe, jedan od uzročnika, jer nervna napetost, itekako, može izazvati i fizički bol koji osjećate u leđima. 

Nekada i neadekvatna obuća može prouzrokovati bolove u leđima, usljed neprirodnog položaja stopala koje se odražava i na kičmu. Obično je problem u previsokim potpeticama, nekvalitetanom đonu i suviše ravnoj obući. Za leđa je najbolja ona obuća sa blago podignutom petom. 
​
Prva preporuka je da se pobrinete za način života – počevši od uvođenja fizičke aktivnosti, pa do biranja kvalitetnije i udobnije obuće. Treba obratiti pažnju i na ishranu koja u velikoj mjeri ozbiljan neprijatelj zdrave kičme.