Kada je riječ o ženskom zdravlju, nar je voće broj jedan i ni jedna žena ne bi trebalo da zaboravi na konzumaciju nara.

Kad pričamo o antioksidansima – nar je namirnica koja će vaše tijelo dovesti u balans. Nar je odličan izvor vlakana i folata, vitamina A, B i C, kalcijuma, kalijuma i gvožđa.

Ako pojedete 100 grama nara, zadovoljićete 16 posto dnevnih potreba C vitamina.

Žene posebno treba da obrate pažnju na konzumiranje nara, jer se smatra da otklanja tegobe predmenopauze ili postmenopauze, poput promjena raspoloženja, valunga, smanjene gustoće kostiju itd. Nar vam može pomoći kod tegoba menopauze:

1. Podiže raspoloženje i ublažava depresivna stanja

2. Smanjuje rizik od karcinoma dojke

3. Štiti od osteoporoze i ublažava valunge

4. Snaži srce i smanjuje rizik od koronarne bolesti.

Da li ste znali da ženama nakon početka menopauze prijeti veći rizik od koronarnih i srčanih obolenja? Upravo nar tu priskače u pomoć.

Konzumacijom svega jedne čaše soka od nara na dan možete uveliko zaštititi zdravlje svog srca.

Nar pomaže pri snižavanju krvnog pritiska, te smanjuje oksidaciju LDL holesterola i nakupljanje štetnog taloga u karotidnoj arteriji za 29 posto. Sok od nara razređuje krv te na taj način smanjuje rizik od stvaranja opasnih krvnih ugrušaka.