Јутарња банана дијета је прави хит у свијету, а уз помоћ ње можете изгубити невјероватних пет килограма за седам дана.

Банана је воће које не садржи масноће и холестерол. Обогаћене су скробом који има низак гликемијски индекс а самим тим се дуже вари и пружа дуже вријеме осјећај ситости. Банане су богате калијумом, манганом и витаминима Б6 и Ц. Једна банана зависно од величине има између 103 и 110 калорија.

Започните свој дан тако што ћете ујутру појести банану и попити шољу топле воде. Ово ће утицати на убрзање вашег метаболизма, јер банане стимулишу варење. Банане морају бити свјеже, а не печене или замрзнуте. Од осталих намирница не би требало да конзумирате слаткише, млијечне производе и алкохол. Препоручује се и избјегавање вечере након осам сати увече.

Дијета са бананама

План оброка би требало да изгледа овако:

1. Доручак: једна или 2 банане и једна чаша топле воде

2. Ручак: пилетина, ћуретина или риба и свјежа салата, слаткише немојте јести одмах након оброка али можете мало да се засладите до 15 часова.

3. Вечера до 20 часова: оброк по избору (без шећера) и свјежа салата.


Глас Српске