Plakanje je dobro za organizam
Plakanje je prirodan odgovor ljudi na niz emocija, uključujući tugu, radost, žalost i frustraciju.
Istraživanje provedeno u Sjedinjenim Američkim Državama pokazalo je da tamošnje žene plaču u prosjeku 3,5 puta mjesečno, a muškarci 1,9 puta mjesečno.
Plakanje se često zna prikazivati kao znak slabosti, međutim ono to nije. Emocionalno plakanje je ponašanje u pravilu jedinstveno za ljude i može se smatrati korakom naprijed u evoluciji, odnosno posljedicom dublje povezanosti s tugom i žalošću. Ipak, plakanje često ima lošu reputaciju i smatra se, čak, i neugodnim ponašanjem povezanim s gubitnom samokontrole. Dio te negativne slike posljedica je plača u djetinjstvu, kada je doista povezan s bijesom i emocionalnom inkontinencijom.
Tu su i seksističke konotacije. Plakanje se opisuje kao ,,žensko” i ,,nepoželjno” ponašanje, jer implicira slabost ili emocionalnu krhkost. No, istina je da se plakanje može povezati s dubokom empatijom, međusobnom povezanošću i autentičnim osjećajima. Ljudi plaču kada vide tuđu bol, kada prolaze kroz tužne i teške situacije, kada trebaju osloboditi veliku količinu skrivene ili potisnute tuge… Plač može osigurati ključnu katarzu i put prema zacjeljivanju, te kretanje naprijed nakon traume. Ako zbog trenutne situacije želite zaplakati, učinite to. Nemojte se suzdržavati.
Plakanje ima umirujući učinak
Plakanje može pomoći osobi da reguliše vlastite emocije, da se smiri i da barem malo umanji tugu. Studija provedena 2014. godine pokazala je da plakanje može imati direktan, smirujući učinak na ljude. Naime, pokazalo se da plakanje aktivira parasimpatički živčani sistem, što pomaže ljudima da se opuste.
Plakanje pomaže u ublažavanju bola
Osim što umirujemo sami sebe, prolivanje emocionalnih suza oslobađa oksitocin i endorfine koji ljudima pomažu da se osjećaju dobro, a mogu ublažiti i fizičku i emocionalnu bol. Na taj način plakanje može pomoći u smanjenju boli i pojačavanju osjećaja blagostanja. Plakanje poboljšava raspoloženje.
Plakanjem se otpuštaju toksini i ublažava stres
Kada je plakanje odgovor na stres, suze sadrže brojne hormone stresa i druge hemikalije.
Istraživači vjeruju da bi plakanje moglo smanjiti visinu tih hormona u tijelu, što bi, pak, moglo smanjiti stres. Međutim, potrebno je više istraživanja na ovom području kako bi se to potvrdilo.
Plakanje pomaže u spavanju
Mala studija provedena 2015. godine pokazala je da plakanje može pomoći bebama da bolje spavaju. Kada su u pitanju odrasli, potrebna su dodatna istraživanja. Međutim, ako u obzir uzmemo da plakanje ima umirujući učinak, da popravlja raspoloženje i ublažava bol, moguće je i da pomogne osobi da lakše zaspi.
Plakanje ubija bakterije
Plakanje pomaže ubijanju bakterija i održavanju očiju čistima, jer suze sadrže tečnost koja se naziva lizozim. Lizozim ima snažna antimikrobna svojstva.
Plakanje poboljšava vid
Bazalne suze koje se ispuštaju svaki put kad osoba trepne pomažu oči održavati vlažnima i sprečavaju isušivanje sluznice. Podmazujući učinak bazalnih suza pomaže ljudima da jasnije vide.
Kad se membrane osuše, vid može postati zamagljen.
Istraživanje provedeno u Sjedinjenim Američkim Državama pokazalo je da tamošnje žene plaču u prosjeku 3,5 puta mjesečno, a muškarci 1,9 puta mjesečno.
Plakanje se često zna prikazivati kao znak slabosti, međutim ono to nije. Emocionalno plakanje je ponašanje u pravilu jedinstveno za ljude i može se smatrati korakom naprijed u evoluciji, odnosno posljedicom dublje povezanosti s tugom i žalošću. Ipak, plakanje često ima lošu reputaciju i smatra se, čak, i neugodnim ponašanjem povezanim s gubitnom samokontrole. Dio te negativne slike posljedica je plača u djetinjstvu, kada je doista povezan s bijesom i emocionalnom inkontinencijom.
Tu su i seksističke konotacije. Plakanje se opisuje kao ,,žensko” i ,,nepoželjno” ponašanje, jer implicira slabost ili emocionalnu krhkost. No, istina je da se plakanje može povezati s dubokom empatijom, međusobnom povezanošću i autentičnim osjećajima. Ljudi plaču kada vide tuđu bol, kada prolaze kroz tužne i teške situacije, kada trebaju osloboditi veliku količinu skrivene ili potisnute tuge… Plač može osigurati ključnu katarzu i put prema zacjeljivanju, te kretanje naprijed nakon traume. Ako zbog trenutne situacije želite zaplakati, učinite to. Nemojte se suzdržavati.
Plakanje ima umirujući učinak
Plakanje može pomoći osobi da reguliše vlastite emocije, da se smiri i da barem malo umanji tugu. Studija provedena 2014. godine pokazala je da plakanje može imati direktan, smirujući učinak na ljude. Naime, pokazalo se da plakanje aktivira parasimpatički živčani sistem, što pomaže ljudima da se opuste.
Plakanje pomaže u ublažavanju bola
Osim što umirujemo sami sebe, prolivanje emocionalnih suza oslobađa oksitocin i endorfine koji ljudima pomažu da se osjećaju dobro, a mogu ublažiti i fizičku i emocionalnu bol. Na taj način plakanje može pomoći u smanjenju boli i pojačavanju osjećaja blagostanja. Plakanje poboljšava raspoloženje.
Plakanjem se otpuštaju toksini i ublažava stres
Kada je plakanje odgovor na stres, suze sadrže brojne hormone stresa i druge hemikalije.
Istraživači vjeruju da bi plakanje moglo smanjiti visinu tih hormona u tijelu, što bi, pak, moglo smanjiti stres. Međutim, potrebno je više istraživanja na ovom području kako bi se to potvrdilo.
Plakanje pomaže u spavanju
Mala studija provedena 2015. godine pokazala je da plakanje može pomoći bebama da bolje spavaju. Kada su u pitanju odrasli, potrebna su dodatna istraživanja. Međutim, ako u obzir uzmemo da plakanje ima umirujući učinak, da popravlja raspoloženje i ublažava bol, moguće je i da pomogne osobi da lakše zaspi.
Plakanje ubija bakterije
Plakanje pomaže ubijanju bakterija i održavanju očiju čistima, jer suze sadrže tečnost koja se naziva lizozim. Lizozim ima snažna antimikrobna svojstva.
Plakanje poboljšava vid
Bazalne suze koje se ispuštaju svaki put kad osoba trepne pomažu oči održavati vlažnima i sprečavaju isušivanje sluznice. Podmazujući učinak bazalnih suza pomaže ljudima da jasnije vide.
Kad se membrane osuše, vid može postati zamagljen.
