Bilo da putujete sami, u društvu odraslih ili najmlađih, od ključnog je značaja da odmor provedete bezbrižno, na plaži ili u šetnji, a ne u sobi. I najljepše putovanje može predstavljati stres za organizam, usljed promjene klime, nadmorske visine, vremenske zone ili vrste vode i hrane, sugerišu stručnjaci iz Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica. 

Prije nego što spakujete svoju putnu apoteku, neophodno je da provjerite, ukoliko redovno pijete lijekove - imate li ih dovoljno na zalihi? Je li nekim lijekovima u već istekao rok trajanja? Ukoliko putujete u inostranstvo, provjerite carinska i zakonska pravila država kroz koje putujete i države u koju putujete, kada su u pitanju lijekovi, njihov transport, te koji su potrebni ,,papiri" koji trebaju da budu uz lijekove, te saznajte lokaciju ambulante hitne medicinske pomoći i apoteke u mjestu gdje ćete boraviti. 

- Nosite li u svojoj putnoj apoteci više vrsta raznih lijekova, provjerite upute proizvođača o njihovom čuvanju i temperaturi stajanja. Neki su lijekovi više osjetljivi na svjetlost, temperaturu i vlagu, te se preporučuje da se nose u kutijama zaštićenim od svjetlosti i vlage, na temperaturi do 25 stepeni Celzijusovih. Ako nosite lijekove ili neke antiserume koji se moraju čuvati na niskim temperaturama (u hladnjaku), svakako za njih osigurajte mjesto u torbi-hladnjaku, za njih propisanim uslovima. Takođe, čuvajte lijekove u originalnoj ambalaži, kako biste znali rok trajanja. Ne preporučuje se uzimanje lijeka poslije datuma isteka roka trajanja odštampanog na ambalaži, jer se njegova svojstva mogu promijeniti, a efikasnost smanjiti.

Putna apoteka uglavnom je istog sadržaja kao ormarić za prvu pomoć, s tim da se sadržaj prilagođava i proširuje zavisno o dobi i zdravstvenom stanju putnika, pa i vrsti. 

Zdravim putnicima najčešće se savjetuje da im ljetna putna apoteka sadrži pribor za prvu pomoć (sve ono što je potrebno za zbrinjavanje manjih ozljeda i rana - dezinficijens, tj. antiseptik za čišćenje rana, sterilne gaze i komprese, zavoje i flastere, te makazice i pincetu), toplomjer, lijek protiv mučnine na putovanju, te lijekovi protiv bolova i za snižavanje povišene tjelesne temperature (tablete za odrasle i sirup za djecu). 

Dehidracija, alergije, prehlade...

Potrebni su i lijekovi/prašak sa elektrolitima za pripravu rastvora protiv dehidracije – dijareja i povraćanje kod putnika česta je ljetna tegoba. Iako naoko bezazleni ljeti mogu biti opasni zbog povećanog gubitka tečnosti i elektrolita, pa postoji povećana opasnost od dehidracije, grčeva i poremećaja rada srca, probiotici – za obnavljanje crijevne flore nakon proliva, lijekovi/dodaci za regulisanje zatvora (čaj, čepići), lijekovi protiv alergija - antihistaminska mast, krema, gel (sredstva za ublažavanje svrbeža, osjećaja pečenja, bola i crvenila kože nakon uboda insekata), te kapi za nos i pastile za grlo (ljeti su česte prehlade, pa je poželjno da vam se pri ruci nađu kapi za smanjenje otoka sluznice nosa, te pastile koje će poslužiti za dezinfekciju usta i ublažavanje bolova u grlu). 

Stručnjaci savjetuju i da pri ruci imate sredstva za zaštitu od insekata, bilo da putujete na more, u planine ili samo šetate na otvorenom, mislite o zaštiti od sunca, čak i kad je oblačno. Prilikom izlaganja sunčevim zracima obavezno je, posebno za djecu, koristiti sredstva sa najvećim zaštitinim faktorom (50) koje je potrebno nanijeti u dovoljno debelom sloju minimalno 30 minuta prije izlaska iz kuće, uz ponavljanje svaka dva do tri sata te nakon svakog kupanja. Ponesite zdravstvene knjižice i ako bolujete od neke bolesti, najvažniju medicinsku dokumentaciju.

INZ