Koliko sati sna nam je zaista potrebno :: Semberija INFO ::

 

Koliko sati sna nam je zaista potrebno


Koliko sati sna nam je potrebno?

Nekim ljudima je potrebno više, a nekima manje sna.


Stvar je individualna, a zavisi od genetike, kaže doktor za spavanje Michael Breus.

“Gotovo cijeli svoj život spavam šest i po sati, dok je mojoj supruzi potrebno osam i po sati sna. Svi smo različiti”, kaže Breus.

“Želja za spavanjem vrlo je slična potrebi za hranom. Kad ste gladni, morate jesti, kad ste umorni, morate spavati”, govori on, a piše Business Insider.

“Želja za spavanjem određuje i brzinu kojom spavate. Tačnije, brzinu kojom prolazite kroz različite cikluse tokom spavanja. Većina ljudi prolazi kroz pet 90-minutnih ciklusa spavanja svake noći”, objašnjava Breus.

Zbog toga, on smatra da je prosječnom čovjeku potrebno sedam i po sati sna svake noći.

No, kod nekih ljudi ciklusi su duži, odnosno kraći.