Многи стручњаци истичу да недовољно и брзо жвакање хране може изазвати проблеме са надутошћу, гасовима и варењем, али и менталним здрављем.

Ако често једете "с ногу" и брзо ризикујете да пореметите пробавни систем. Међутим , поред тога, многа истраживања су показала да надимање стомака и проблем са пробавом могу последично да изазову менталне проблеме и за то постоји објашњење.

Наиме, микроби у нашим цревима могу утицати на наш имунитет, здравље, расположење и опште благостање организма.

Због тога, храну је потребно сажвакати око 20 пута, како бисте свом дигестивном тракту обезбедили довољно времена да апсорбује хранљиве материје.

Нутриционисткиња Мелани Диксон изјавила је за часопис "Тхе Сун" да би у исхрану било добро убацити куркуму која има антиинфламаторна својства због којих може "умирити" црева и ублажити надимање.

Краставци су сјајна ужина, будући да садрже кверцетин, флавоноидни антиоксиданс, који може умањити надимање и гасове.

(B92)