Можда живите у граду који никада не спава, а звук сирена продире кроз ране јутарње сате.
​
Или можда имате пратнера чије хркање вас држи будним ноћу. Умјесто да изгубите сан због тога, зграбите слушалице и слушате умирујуће звуке њежне кише како бисте блокирали сав хаос.

Али да ли је спавање са слушалицама добра идеја? Или ризикујете да оштетите уши чак и када не слушате музику?

Могуће је побољшати сан помоћу слушалица или барем побољшати рутину одласка у кревет.

Али све се своди на ношење праве врсте слушалица и на то како намјеравате да их користите.

Правилно коришћење слушалица

Избјегавајте слушалице које поништавају буку у хитним случајевима. Шта ако вам телефон зазвони јер неко покушава да вас контактира или се око вас дешава нека друга хитна ситуација?

Држите јачину звука на нешто мало више од половине или ниже.

Добро правило: ако неко стоји на дохват руке од вас, не би требало да може да чује шта слушате и требало би да га чујете како вам говори без скидања слушалица.

У просјеку, већина људи може да слуша звуке од 85 децибела до осам сати без икаквог негативног утицаја.

Али ако слушате нешто изнад 85 децибела, требало би да преполовите вријеме слушања за свака 3 децибела која додате.

Дакле, на примјер, ако слушате нешто на 88 децибела, безбједно је да то радите само четири сата.

Овде је кључна јачина звука и дужина времена које слушате. Можете да слушате музику цијели дан ако је на безбједном нивоу, али ако слушате на веома гласном нивоу, можете оштетити свој слух за само 15 минута.

У једној студији која је укључивала самопроцјењене навике слуха и слушања , код оних који су слушали музику дуже од три сата већа је вјероватноћа да ће им зазвонило у ушима. А 10 одсто је изјавило да слуша музику између 90 и 100 децибела током дужег временског периода, чак и током спавања, што би могло повећати њихов ризик од будућег оштећења слуха.

Слушалице које се стављају у ухо могу изазвати неугодност и бактеријске инфекције.

Стављање чврстих пластичних слушалица у уво можда неће бити страшно краткорочно, али заспати са њима може додати нелагоду.

Осим тога, слушалице за уши могу блокирати влагу у ушном каналу, посебно ако идете у кревет одмах након туширања.

Ово може проузроковати раст бактерија и довести до инфекција спољашњег уха током дужег периода. Такође можете накупити превише ушног воска ако слушалице у ушима оставите предуго.

Слушалице које се постављају преко уха пружају већу удобност, али увјерите се да нема каблова.

Посљедња ствар коју желите да урадите док спавате је да се запетљате у каблове или чак случајно погурате тај ниво јачине звука превисоко.

Све у свему, пожељећете бежичне слушалице преко уха, које могу пружити већу удобност јер не блокирају ваш ушни канал.

Постоје чак и траке за главу које садрже слушалице, које се омотавају око ваше главе за додатну удобност.
Ако сте у могућности, користите спољни звучник неки од нас можда неће имати ову сљедећу опцију ако свој животни простор дјелимо са партнером или члановима породице.
Али ако сте у могућности, коришћење екстерног звучника је идеално јер уклања притисак са ваших ушију.

Осим тога, можете подесити тајмере за одређене уређаје да се искључе након одређеног временског периода.

На тај начин, ваше слушање је ограничено на оне драгоцјене минуте непосредно пре него што утонете у дубок сан.

Нежељени ефекти на које треба обратити пажњу

Неки нежељени ефекти ношења слушалица могу укључивати оштећење спољашњег и унутрашњег уха, укључујући губитак слуха.

Накупљање воска

Имате жлијезде у спољашњем ушном каналу које излучују восак како би ваше уши биле влажне како не би сврбеле или суве.

Такође спрјечава да крхотине падну у уво и стигну до бубне опне. Али када гурнете ствари у уво, као што су штапићи за уши, заправо можете гурнути тај восак даље уназад и узроковати његово збијање.

Ако се то догоди, можете осјетити зујање у ушима, благи губитак слуха или осјећај као да вам је ушни канал зачепљен.

"Уво пливача"

Када се вода зароби у вашем ушном каналу, бактерије могу да расту током времена што доводи до инфекције која се обично назива „ ухо пливача “.

Ово се може десити ако редовно пливате, наравно, али може се десити и ако заробите влагу у уху током дужег временског периода ношењем слушалица за уши или чепића за уши.

Ако имате ухо пливача, ваше уво може изгледати црвено, сврби и болно је. У неким случајевима може доћи до цурења гноја из уха, а слух може бити помало пригушен.

У овим ситуацијама, важно је да ваш ушни канал буде сув и да посјетите љекара за ухо, нос и грло који вам може дати капи за уши да помогне у лијечењу инфекције.

Некроза

Ако вам слушалице не одговарају, временом можете оштетити кожу у ушном каналу, што може довести до некрозе.
Ово стање се дешава када је проток крви премали као резултат повреде или трауме, тако да ћелије ваше коже умиру, остављајући за собом лезије или црно-смеђе ткиво.

Ако осјетите било какав притисак, бол или пуноћу у уху, то може указивати на то да вам слушалица не пристаје добро.

(Глас Српске)